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4種能去除牙垢的食物你都知道么?

  • 2018年09月12日

  • 來源:深圳諾德齒科

  
 
  你是否被惱人的牙垢所困擾呢?牙垢不僅僅對口腔健康有害,還會影響到美觀,這可怎么辦呢?別著急,下面小編所推薦的4種食物就具有去除牙垢的作用,快來一起看看都是什么食物吧。
 
  牙垢中的細菌主要是正??谇粌却嬖诘逆溓蚓?、厭氧菌等。牙垢堆積到一定厚度之后,其內部緊挨牙齒表面的細菌因為與空氣隔絕開始轉入無氧呼吸。無氧呼吸在此處產生的酸不能及時被唾液沖走,因此會腐蝕琺瑯質中的礦物成分,并進一步促進齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦,導致牙周炎等牙周疾病。
 
  牙垢對牙齒的危害隨其沉積時間而增強,所以應該定期清除。牙垢的質地很軟,可以用牙刷、牙膏來有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可達到較好的效果。在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。洗牙可以進一步保證牙垢的徹底清除。
 
  長期沉積的牙垢在結合了唾液中的礦物質等成分后,會鈣化形成硬質的牙石。牙石一般緊密附著在牙齒表面,其去除需要由牙醫等專業人士進行。
 
  那么,吃什么可以去除牙垢呢?
 
  4種食物去除牙垢
 
  洋蔥:對于一些牙垢比較嚴重的人群而言,在平時生活中應該適當多吃些洋蔥,其中所含有的部分物質不僅有利于保護口腔健康,同時還可以有效的去除牙垢。經過研究發現,在洋蔥中含有大量的硫化合物,這是一種強有力的抗菌成分,對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。并且在試管實驗中發現,洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
 
  吃洋蔥的時候最好是生吃比較好,每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用,同時還可以有效的降低膽固醇,以此來預防心臟病等各種慢性疾病。
 
  芹菜:芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜,而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此,其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除,同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。這是由于在芹菜中含有大量的粗纖維,它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
 
  而且你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,并且起到平衡口腔內的酸堿值的作用。唾液只要處于酸堿值平衡狀態,就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。
 
  香菇:相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物,經過最新的研究發現,經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平時生活中,我們應該適當多吃些香菇,以此來預防癌細胞的生成。在吃香菇期間,還可以起到去除牙垢的作用,這是由于香菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能夠保護牙齒,是因為香菇中含有大量的香菇多醣體,它可以抑制牙菌斑的形成。
 
  香菇的食用方法有很多,而且由于香菇帶有獨特的風味并且熱量又低,因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。要想保護牙齒健康,香菇是必不可少的一種食物。
 
  綠茶:在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢,這是由于在綠茶中含有大量的氟,它可以跟牙齒中的磷灰石結合,從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素,這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,并且起到去除口氣的作用。
 
  想要去除牙垢,不如就來試試以上4種食物吧。

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